Acupuncture, naturopathie, hypnose… L’OMS dispose de plus de 400 disciplines alternatives et/ou complémentaires à la thérapie classique. Nous vous aidons à trouver celles qui correspondent à votre profil.

Votre meilleur ami ne jure que par l’acupuncture, quand votre mère vous dit qu’aller voir un naturopathe a changé sa vie ? Bienvenue dans le labyrinthe de la médecine alternative ! De plus en plus populaires (71% des Français les ont déjà testées *), ces pratiques peuvent être déroutantes en raison de leur diversité. Souvent utilisées en prévention pour renforcer les défenses ou favoriser l’équilibre nerveux, elles représentent aussi une thérapie pour les maux quotidiens (rhume, mal de dos…), contre lesquels la médecine traditionnelle est souvent impuissante. Enfin, ces disciplines permettent de lutter contre les effets néfastes du stress – anxiété, dépression, troubles intestinaux, etc. Pour ne pas vous perdre dans cet univers parallèle du monde de la santé et pour connaître l’approche qui vous convient le mieux, faites notre test.

Termes : Une seule réponse par question, puis reportez-vous au tableau.

1. Pour vous, la médecine conventionnelle reste …

1. Votre seule référence, la science a fait ses preuves !
2. Une approche parmi d’autres tout aussi intéressante.
3. Souvent décevante, surtout sur le plan spirituel.
4. Malheureusement de plus en plus éloignée de la nature.

2. Quand on vous dit arnica, vous pensez …

1. Dans une usine, on aime tout ce qui touche à la botanique.
2. A la musique, un harmonica ?
3. Aux bosses de vos enfants.
4. Que cela pourrait être le nom d’un courant philosophique.

3. Face à la perspective du changement, vous êtes du genre à …

1. Profitez-en et laissez-vous aller !
2. Ne soyez positif que si cette évolution vous semble « naturelle ».
3. Déclencheur, parce que vous n’êtes pas du genre patient !
4. Ralentissez. Votre approche est une progression douce.

4. Comment réagissez-vous au contact physique ?

1. Vous ne le supportez pas trop… De plus, vous embrassez le moins possible.
2. Parfaitement bien. Vous préconisez même les câlins !
3. vous qui y êtes plutôt indifférent.
4. Cela ne vous dérange pas, même si vous préférez toujours avoir le contrôle de votre corps.

5. Que pensez-vous de l’adage : « Mieux vaut prévenir que guérir » ?

1. Cela vous agace, vous n’avez pas de temps à perdre à anticiper.
2. Il vous correspond à 100%. Pour vous, la santé est un travail fondamental.
3. Vous le comprenez, même si vous pensez que l’idéal est de « guérir » dans sa tête.
4. Vous aimeriez la respecter, mais la prévention (mode de vie sain) n’est pas votre point fort.

6. Quel travail auriez-vous aimé faire ?

1. Artiste.
2. Paysagiste.
3. professeur.
4. Ingénieur.

7. Votre problème de santé récurrent se manifeste par…

1. Rhume et autres infections ORL.
2. Douleurs dorsales.
3. Insomnie.
4. Anxiété, hypertension …

8. Vous voyez votre médecin …

1. Quand vous ne pouvez plus vous atteindre  » l’auto-médication
2. Seulement quand vous vous sentez mentalement épuisé.
3. Très régulièrement, vous aimez l’idée d’être suivi.
4. Aussi peu que possible.

9. Faire une chose par semaine pour votre santé vous semble …

1. Preuve que vous réalisez en méditant.
2. Impossible, votre emploi du temps est trop serré…
3. intéressant, mais pas toujours réalisable.
4. Doucement, c’est déjà votre mantra !

10. On vous a conseillé le ginseng contre la fatigue. Qu’en pensez-vous ?

1. Vous allez acheter dare-dare !
2. Vous êtes sceptique car c’est une solution qui ne tient pas compte de la cause du problème.
3. pas du tout ! Moins vous avalez de gélules, mieux vous vous portez.
4. Ce n’est pas pour vous, vous ne pouvez pas vous faire soigner régulièrement.

11. Un mot pour définir votre caractère…

1. Rêveur.
2. Raisonné.
3. investi.
4. Autonome.

12. Quant aux séries télévisées, vous êtes plutôt fan de…

1. The Crown
2. Mentalist
3. Grey’s Anatomy
4. Tchernobyl

13. Vous considérez votre corps comme …

1. Lié à votre esprit.
2. Un trésor de la nature.
3. Un équilibre à préserver.
4. Une machine à huiler les puits.

14. Vos vacances idéales ?

1. Seul et entouré par la nature.
2. Dans un club où tout est organisé.
3. Avec votre sac à dos en Asie.
4. A la mer, en famille.

15. Dès que vous êtes stressé, comment votre corps réagit-il ?

1. Par un lumbago. C’est le signe que vous avez le « dos plein ».
2. Par un mal de gorge systématique.
3. Vous commencez à manger, comme si vous vouliez réduire votre stress avec de la nourriture – sucrée, tant que vous en avez !
4. Vous ne pouvez plus dormir.

16. Quelle est votre boisson préférée ?

1. Le café – au moins deux par jour – vous réveille et vous fait marcher toute la journée.
2. La tisane, d’ailleurs vous variez les plaisirs.
3. Un jus d’orange pressé pour faire le plein de vitamines.
4. Le thé vert pour être zen…

Les réponses : comptez les symboles et découvrez votre profil

LES RÉSULTATS :

Vous avez une majorité de A : essayez les pratiques manuelles

Votre esprit rationnel préfèrera ces approches qui sont pour la plupart réglementées ou issues de pratiques médicales réelles en Asie. En prime, elles agissent souvent dès la première séance, ce qui comblera votre désir d’efficacité et s’adaptera à votre emploi du temps déjà chargé.

Quelle discipline choisir ?

L’ostéopathie, qui concerne l’équilibre global de votre structure musculo-squelettique, est la méthode de manipulation la plus populaire. Ou encore la chiropratique, reconnue comme une pratique médicale aux États-Unis, qui se concentre principalement sur la colonne vertébrale et les articulations. Sans oublier l’étiopathie (inspirée de l’art traditionnel du bonesetter), dont le diplôme est obtenu après six ans de formation. Si l’approche énergétique vous tente, optez pour l’acupuncture, pratiquée par des médecins, ou testez le shiatsu, ce massage japonais qui vise également à réguler l’énergie dans les méridiens.

L’indication idéale Douleurs chroniques comme le mal de dos, le lumbago ou la raideur de la nuque.

Vous disposez d’une majorité de B : Entreprendre un rééquilibrage fondamental

Lorsqu’il s’agit de votre santé, vous n’avez pas peur de vous engager à long terme, au point que le fait d’avaler des pilules tôt le matin ne vous dérange pas du tout. De plus, être suivi chaque mois par un praticien vous rendrait presque heureux ! Objectif : satisfaire votre goût pour la prévention et vous permettre de soutenir la médecine conventionnelle avec de nouvelles méthodes.

Quelle discipline choisir ?

L’homéopathie fera particulièrement plaisir aux mères qui souhaitent s’occuper en douceur de leurs enfants ou de toute la famille, d’autant plus qu’il est dispensé par des médecins qui savent passer aux médicaments classiques si nécessaire. La naturopathie, qui vise à équilibrer notre force vitale, nous permet d’adopter un mode de vie sur mesure (sommeil, alimentation, respiration, etc.) pour nous sentir mieux et renforcer nos défenses. Si vous êtes passionné par l’alimentation, lancez-vous dans la micronutrition, qui consiste à favoriser la qualité micro nutritionnelle (vitamines, oméga 3, antioxydants et minéraux) des aliments et à les compléter si nécessaire. Enfin, pour un clivage plus marqué avec l’Occident, consultez chaque saison un praticien de la médecine chinoise afin d’équilibrer votre qi (énergie vitale) par le biais d’aliments, de plantes, de massages…

L’indication idéale Maladies saisonnières répétées : rhinites allergiques, rhumes, sinusites, etc.

Vous disposez d’une majorité de C : Parier sur les plantes

Proche de la nature, vous croyez en sa puissance. Vous n’avez pas non plus peur de vous auto-diagnostiquer et avez déjà testé des tisanes pour un meilleur sommeil, ou encore des compléments alimentaires à base de passiflore. Il est cependant temps de rencontrer un professionnel pour éviter les mauvaises interactions !

Quelle discipline choisir ?

La phytothérapie est la base et a l’avantage d’être pratiquée par des professionnels de la formation médicale (médecins, pharmaciens). Tisanes, gélules, teintures mères… le choix est vaste ! Pour des conseils avisés, osez pousser la porte d’un herboriste. L’aromathérapie, basée sur la puissance des huiles essentielles, a fait ses preuves, mais nécessite la prudence en raison de la toxicité possible de certaines huiles. Elle ne convient pas aux enfants ni aux femmes enceintes. Evitez l’automédication et consultez un professionnel (aromathérapeute, pharmacien) au début. Si votre quête est plus psychologique, tournez-vous vers les essences de fleurs de Bach, dont le principe est d’équilibrer les émotions (en pharmacie ou dans les magasins bio).

L’indication idéale Pour améliorer le sommeil, retrouver du tonus et surtout éviter ou traiter les infections ORL hivernales.

Vous êtes majoritairement D : Les approches psychocorporelles sont faites pour vous !

Plutôt rêveur, vous êtes capable de lâcher prise et n’avez pas peur du changement, au contraire. Vous aimez les voyages, les découvertes… et vous êtes convaincu que l’esprit est la clé du bien-être et de la santé. Alors, prêt à bouger ?

Quelle discipline choisir ?

Si vous voulez vous laisser guider, l’hypnose devrait vous séduire. Elle vous conduit à un état de conscience modifié qui vous permet de relâcher des tensions, d’effacer certaines phobies… En prime, ses effets sont considérés comme rapides. Si vous préférez vous impliquer physiquement et vous engager personnellement dans un processus plus long, essayez le yoga thérapeutique, qui combine la méditation et les pratiques physiques afin de réconcilier le corps et l’esprit, ou la sophrologie, une technique de relaxation basée notamment sur la respiration. Enfin, la méditation peut être pratiquée à tout moment et en tout lieu, mais elle doit être pratiquée régulièrement pour que les effets se fassent sentir, ce qui nécessite une certaine motivation.

L’indication idéale Anxiété et/ou dépression liées au stress, aux phobies ou encore à l’arrêt du tabac.

Choisir le bon praticien

Qui dit médecine alternative ne dit pas toujours médecine surveillée et réglementée. En d’autres termes, certaines personnes peuvent mettre leur assiette sans vérifier leur diplôme et / ou leur formation … Pour un premier rendez-vous, faites confiance au bouche à oreille ! Lors de l’entretien, vous devez vous sentir entendu. Si vous n’êtes pas d’accord avec ce que le professionnel vous dit, permettez-vous de ne pas suivre ses recommandations et surtout fuyez s’il vous demande d’interrompre tous les traitements conventionnels. Enfin, rappelez-vous que toute approche alternative ne remplace pas l’avis d’un médecin, que vous devez toujours consulter en premier lieu.