De nombreux domaines différents constituent la pratique de la médecine douce. Appelée également médecine complémentaire et alternative ou CAM, elle est aujourd’hui de plus en plus plébiscitée. Faites davantage connaissance avec elle dans cet article.

Médecine douce : de quoi s’agit-il ?

Ce type de médecine constitue un ensemble de pratiques qui n’utilisent aucune molécule chimique pour soigner les patients. Chaque médecine alternative ou médecine traditionnelle dispose de sa propre philosophie tout en proposant une méthode atypique. Elle peut avoir divers objectifs : prévenir, guérir et soulager certains maux.

Adoptez un régime alimentaire sain

Au fil des siècles, l’homme est passé d’un régime simple composé de viandes, de fruits, de légumes et de céréales à un régime souvent composé d’aliments riches en graisses, en huiles et en glucides complexes.

Cependant, il faut savoir que l’excès et les carences nutritionnelles sont aujourd’hui les principales sources de problèmes de santé de la majorité de la population. Un grand nombre d’approches diététiques et à base de produits naturels permettent d’équilibrer la santé et le bien-être nutritionnel du corps. Ces approches peuvent comprendre :

  • Les compléments alimentaires : il s’agit de sources concentrées de nutriments, notamment de vitamines et de sels minéraux. Ce sont des substances préparées ou des plantes à but aussi bien nutritionnel que physiologique visant à pallier les carences du régime alimentaire régulier d’un individu.

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  • La phytothérapie : c’est l’art de se soigner par les plantes, que ce soit en les consommant ou en les appliquant sur la peau.
  • Le régime nutritionnel sain et équilibré : la nature vous gâte en mettant à votre disposition une large gamme de produits naturels qui ne vous feront que du bien. Alors, ne vous en privez pas, consommez-les !

Soignez-vous avec la médecine caractérisée par le toucher

Le toucher est utilisé en médecine depuis les débuts des soins médicaux. La guérison par le toucher repose sur l’idée qu’une maladie ou une blessure dans une zone du corps peut affecter toutes les parties de l’organisme.

Si, avec une manipulation manuelle, les autres parties peuvent être ramenées à une santé optimale, le corps peut alors se concentrer pleinement sur la guérison au niveau de la zone placée ou malade. Les techniques corporelles sont généralement combinées avec celles de l’esprit. Voici quelques exemples de thérapies corporelles :

  • Médecine chiropratique et ostéopathique ;
  • Massage ;
  • Thérapies du mouvement corporel
  • Taï chi
  • Yoga, etc.

Connectez votre esprit à votre corps

Même la médecine conventionnelle reconnaît le fait que la connexion entre l’esprit et le corps a un pouvoir inestimable. Des études ont montré que les individus ont tendance à guérir mieux si leur santé mentale et émotionnelle est optimale. Les thérapies utilisant l’esprit peuvent inclure l’hypnose, la méditation ou encore le biofeedback.