Beaucoup de gens – dont moi – se demandent souvent comment les autres peuvent toujours être en bonne santé, heureux et optimistes alors qu’ils semblent être aussi occupés que nous. Comment font-ils ? J’ai fait quelques recherches et j’ai trouvé certaines des meilleures habitudes des personnes en bonne santé. J’ai commencé à les ajouter toutes à ma routine quotidienne et je commence déjà à me sentir beaucoup mieux.

 

La routine quotidienne:

 

1. Buvez un verre d’eau dès le matin !

Boire de l’eau le matin peut vraiment réveiller votre métabolisme afin que vous puissiez commencer à brûler des graisses ! Des études montrent en fait que boire de l’eau augmente le taux métabolique de 30 %. De plus, plus vous buvez d’eau, moins votre corps la retient. Dites adieu à l’excès de poids d’eau !

2. Faites de l’exercice !

L’exercice est un excellent moyen de se sentir et d’avoir l’air bien. Chaque fois que vous vous entraînez, un neurotransmetteur est libéré, la dopamine. Elle lutte contre les états mentaux négatifs comme le stress et la dépression. Pas étonnant que faire de la gym soit si agréable quand on est énervé !

3. Prenez 2 gommes AZO Cranberry par jour !

À l’évidence, seules les dames en bonne santé utilisent cela tous les jours ! Les gommes AZO Cranberry sont un outil d’entretien urinaire qui intègre les bienfaits cliniquement prouvés de la canneberge.* Elles sont faciles à prendre – 2 seulement une fois par jour (ce qui équivaut à 300 ml de jus de canneberge**) – et elles aident à garder les voies urinaires agréables et propres ! Les gommes sont fabriquées à partir de Pacran®, une poudre de canneberge super concentrée.* Les gommes AZO à la canneberge sont excellentes car elles offrent tous les avantages du jus de canneberge, mais sans le sucre. De plus, ils sont délicieux!

4. Préparez votre déjeuner

Préparer votre déjeuner est simple, facile et vous fait économiser de l’argent – et qui n’aime pas économiser de l’argent ? J’adore préparer mon déjeuner parce que je suis super excitée pendant que je travaille ! Et comme je sais déjà ce que je vais manger, je peux passer plus de temps à profiter de ma pause déjeuner au lieu de faire la queue et de compter ma monnaie.

5. Prenez du temps pour vous

Vous êtes poussé à bout toute la journée à faire des échéances et des réunions. Prenez un peu de temps à la fin de votre journée et prenez un bain chaud, buvez du thé vert (excellent pour votre métabolisme !), ou lisez ce livre que vous avez repoussé depuis quelques semaines.

Faire de petits changements dans votre vie quotidienne peut faire une énorme différence à long terme. Travaillez dans quelques-uns de ces conseils et je peux vous promettre que vous sentirez la différence. Envoyez-moi un message dans les commentaires et faites-moi savoir ce qui vous aide à rester en bonne santé et heureux au quotidien.