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je ne sais pas pour vous mais, quand mes règles arrivent, je suis allongée sur mon coussin chauffant, à attendre mon émission réconfortante. Les crampes sont un symptôme de règles assez courant, mais vos menstruations peuvent aussi affecter d’autres parties du corps. En fait, votre cycle peut provoquer toute une série de symptômes de règles inattendus, en dehors des crampes et des saignements.

 

Le cycle menstruel a quatre phases et elles ont un impact sur tout votre corps

 

Comme vous le savez probablement, votre cycle menstruel ne se limite pas aux jours que vous passez à avoir des crampes et des saignements. Votre cycle comporte quatre phases distinctes et vos niveaux d’hormones fluctuent tout au long de celles-ci. Votre cycle commence le premier jour de vos règles, lorsque votre corps se débarrasse de la muqueuse utérine.

Les niveaux d’œstrogènes sont faibles pendant les menstruations, mais pendant la phase folliculaire, votre corps libère une hormone appelée hormone folliculo-stimulante (FSH), qui encourage vos œufs à se développer et à mûrir. Vos niveaux d’œstrogènes augmentent progressivement jusqu’à l’ovulation, lorsque vos ovaires libèrent un œuf et que la production de progestérone augmente. Les niveaux de progestérone continuent d’augmenter pendant la phase lutéale,  ; et c’est à ce moment que vous êtes le plus susceptible de ressentir des SPM. À la fin de la phase lutéale, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone chutent très rapidement, ce qui déclenche les saignements ou les menstruations. Et, le cycle recommence une fois de plus. Ces phases servent des objectifs reproductifs spécifiques, mais elles n’affectent pas seulement votre utérus. Les fluctuations hormonales de chacun sont différentes et les symptômes qui se produisent sont uniques.

 

Douleurs articulaires, courbatures et raideurs

Il existe des récepteurs d’œstrogènes dans les muscles et le cartilage, de sorte que les changements dans vos niveaux d’hormones peuvent affecter vos muscles et vos os. Des études indiquent que l’œstrogène est lié au seuil de la douleur, et qu’une baisse de l’œstrogène indique une tolérance moindre. Cela signifie que lorsque vos niveaux d’œstrogènes baissent pendant vos règles, vous pouvez ressentir la douleur à un niveau plus fort.

 

Maux de tête et déshydratation

Si vous avez fréquemment des maux de tête pendant ou autour de vos règles, vous n’avez pas tort de penser que les menstruations en sont la cause. Les chutes d’œstrogènes ont été liées à des maux de tête et même à des migraines. L’œstrogène et la progestérone affectent les récepteurs des neurotransmetteurs dans le cerveau, de sorte que les fluctuations et les changements peuvent entraîner des changements d’humeur ou des maux de tête. Ce n’est pas nécessairement la quantité que vous avez de ces hormones qui provoque des symptômes indésirables ; c’est plutôt le rythme auquel elles fluctuent. Les maux de tête pourraient également survenir pendant vos règles en raison des niveaux d’hydratation. L’œstrogène et la progestérone ont un impact sur la façon dont le corps stocke et utilise l’eau tout au long du cycle menstruel. 

 

Douleurs, sensibilité et gonflement des seins

Les douleurs mammaires, bien qu’assez courantes, sont généralement causées par des niveaux élevés de progestérone, qui se produisent pendant votre phase lutéale. En effet, la progestérone favorise souvent la rétention d’eau, ce qui peut rendre les seins gonflés, sensibles ou douloureux. Les œstrogènes et la progestérone stimulent également les glandes et les canaux lactifères dans les seins, que vous soyez enceinte ou non. Et cela peut aussi rendre vos seins plus sensibles.

 

Douleurs et raideurs du dos

Il existe une substance de type hormonal appelée prostaglandine qui provoque des contractions utérines, et qui pourrait aussi affecter les muscles du dos et contribuer aux douleurs dorsales.

Les prostaglandines provoquent un flux sanguin intermittent dans les muscles, ce qui induit des contractions. Pendant vos règles, vous ressentez des contractions utérines, qui favorisent l’écoulement du sang menstruel. C’est finalement une bonne chose, mais ces contractions peuvent agiter les nerfs et les muscles de votre dos. Si vous avez besoin d’un soulagement, un coussin chauffant encourage les vaisseaux sanguins à se dilater, ce qui améliore le flux sanguin. Cela peut, à son tour, réduire la douleur de ce symptôme de période. L’ibuprofène aident à bloquer les prostaglandines et à réduire la douleur.

 

Inconfort gastro-intestinal (GI), diarrhée et gaz

Une étude a interrogé 156 participantes ayant des menstruations régulières et 73 % des personnes ont signalé un ou plusieurs symptômes gastro-intestinaux, dont 28 ont déclaré avoir de la diarrhée. Donc, si vous avez régulièrement des problèmes d’estomac, de gaz, de diarrhée ou même de constipation, votre cycle pourrait être à blâmer. L’hydratation et les fluctuations des niveaux d’hormones peuvent contribuer aux symptômes GI pour quelques raisons. Ces facteurs affectent la vitesse à laquelle vous déplacez les déchets dans votre corps et la quantité de gaz que vous libérez. En outre, le côlon et la partie inférieure du gros intestin peuvent subir des frictions lorsque l’utérus se contracte pendant les menstruations. Ce mouvement, en raison de la proximité du côlon et du plancher pelvien avec l’utérus, peut desserrer les selles et favoriser des selles plus fréquentes.