Une bonne alimentation change tout. Mais je suis presque sûr que vous le saviez déjà, n’est-ce pas ? À ce stade, vous avez probablement ajouté vos blogs de santé préférés à vos favoris, feuilleté les meilleurs livres et lu toutes les histoires de réussite qui font pleurer. Il n’y a pas que la nutrition qui compte. Non seulement cela, mais vous commencez à en avoir marre de la façon dont votre corps vous retient ; les rhumes constants et épuisants, les courbatures, les faibles niveaux d’énergie et la façon dont votre confiance s’effondre lorsque vous vous regardez dans un miroir.

Vous savez que bien manger peut résoudre la plupart (essayez  » tous « ) de ces problèmes, mais pour une raison ou une autre, vous ne faites pas le pas pour faire de la nutrition et de l’auto-soin une réalité.

Vous aimez l’idée de transformer votre corps, votre vie… mais vous ne trouvez pas le temps de passer à l’action. Ou peut-être que vous attrapez une minute de libre, mais vous êtes alors complètement submergé par la mer d’informations contradictoires sur la nutrition qui existe.

Bien que vous rêviez de vous sentir bien dans votre corps, il n’y a aucune chance que ce parcours s’adapte à votre style de vie. De plus, vous aimez le chocolat, la crème glacée et la pizza… et devenir sain signifie les mettre à la porte pour toujours. 

La grande alimentation doit être un luxe réservé à ceux qui ont plus de temps, de discipline et de patience, n’est-ce pas ?

FAUX. Voici la vérité :

Votre carte routière pour vous sentir, paraître et vivre magnifiquement ne se trouve pas sous la couverture d’un livre quelconque. Elle n’est pas cachée dans un obscur article de blog et elle n’est certainement pas illustrée dans la pyramide alimentaire de l’USDA (ne me lancez même pas sur les politiques honteuses qui se cachent derrière tout cela). Pourquoi ? Parce que si ces sources sont utiles dans une certaine mesure, il y a des pièces manquantes. À savoir la reconnaissance du fait que tout le monde est différent et la reconnaissance du fait que les fringales et la suralimentation ne sont presque jamais liées à la nourriture. N’oubliez donc pas de prendre chaque recommandation (y compris la mienne !) avec un grain de sel. Alors, qui est l’expert ? C’est simple : votre propre corps. Êtes-vous à l’écoute de sa sagesse ?

Comment se mettre au diapason de votre gourou de la santé intérieur et déconstruire vos fringales 

Vos fringales sont l’une des façons les plus fortes dont votre corps s’exprime. Il est de votre devoir d’y prêter l’oreille et d’interpréter vos besoins en fonction de votre propre connaissance de vous-même.

Annemarie Colbin, fondatrice du Natural Gourmet Institute, range les envies en trois catégories : dépendance, émotions et carence/déséquilibre en nutriments. La prochaine fois qu’une envie vous tenaille, demandez-vous lesquelles de ces causes sont les plus probables derrière elle. Prenez une bonne vieille envie de glace, par exemple. Avez-vous envie de ce dessert à cause d’une carence en nutriments ? Probablement pas. Pourrait-il s’agir d’un besoin émotionnel ? Possiblement, surtout si vous êtes stressé ou épuisé. Et une dépendance ? Yep, surtout si vous avez mangé beaucoup de sucre raffiné ces derniers temps. Ça se résume à un choix conscient. Si votre corps a envie de quelque chose dont il a besoin, mangez-le. S’il a envie de quelque chose dont il n’a définitivement pas besoin, alors faites le point avec vous-même sur ce que vous voulez vraiment. Est-ce que vous avez vraiment envie d’une boule de glace géante… ou avez-vous besoin d’avoir une discussion profonde avec votre meilleur ami ? Gardez vos oreilles ouvertes pour votre voix intérieure. La réponse apparaîtra bien assez tôt.

Trouvez votre groove alimentaire cet été.

Quel est le secret pour débloquer votre façon idéale de manger ? Faites des expériences ! Vous êtes le seul à pouvoir décider de ce qui est bon pour votre corps. Alors commencez à chercher des recettes saines et des conseils nutritionnels de base faciles à tester. Découvrez quels aliments affectent votre humeur et stimulent votre énergie. Quels sont les en-cas sains qui vous rassasient ? Comment vous sentez-vous lorsque vous éliminez les produits transformés et que vous mettez exclusivement des aliments complets dans votre corps ? Prendre le contrôle de ce que vous mangez ne fait pas que réduire votre taille. Lorsque vous prenez les rênes, vous vous donnez la permission d’être attentif au soin de soi dans tous les aspects de votre vie.