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L’une des choses les plus importantes à faire pour avoir un corps sain est probablement de s’assurer que l’on pratique une activité physique quotidienne suffisante.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses façons de se mettre en forme sans que vous n’ayez à vous rendre à la salle de sport. 

 

1. Randonnée 

Vous pensez à traîner le week-end durant lequel vous n’avez rien à faire, alors pensez à faire une longue randonnée autour de la communauté. Ou bien, partez sur un sentier de randonnée et ensuite, éloignez-vous de tout. C’est beaucoup mieux !

 

2. Jardinez 

Ne sous-estimez pas le nombre de calories que vous pouvez brûler en exécutant des travaux de jardinage. Peu importe si vous avez décidé de faire pousser des roses ou de tondre votre gazon, vous pouvez vous débarrasser des graisses tout en améliorant l’aspect de votre cour.

 

3. Faites des étirements 

Faites des étirements sur une base quotidienne. Cela nécessite 10 minutes de votre temps et peut être effectué dans le confort de votre maison. C’est un moyen formidable de devenir plus mobile.

 

4. Marchez

La prochaine fois qu’un ami vient vous rendre visite, envisagez de faire une promenade tout en ayant une conversation paisible au lieu d’aller vous asseoir quelque part. C’est un moyen rapide et direct d’augmenter votre dépense calorique.

La marche est un moyen rapide et direct d’augmenter votre dépense calorique.

 

5. Allumez la musique et puis dansez 

Certaines activités brûlent des calories comme la danse, donc essayez-la, la prochaine fois que vous êtes coincé à l’intérieur et avez besoin d’un peu d’entraînement. Comme un avantage supplémentaire, la danse figure parmi les meilleures façons d’améliorer votre humeur aussi.

 

6. Effectuez un nettoyage en profondeur  

Périodiquement, réservez une mi-journée pour effectuer un nettoyage en profondeur dans votre maison. Deux heures de cela – se mettre à terre puis frotter fait travailler pratiquement tous les muscles du corps. Réservez un massage plus tard pour récompenser votre travail productif.

 

7. Allez nager 

Faire des longueurs dans une piscine est un exercice essentiel pour brûler des calories pour tout le corps et c’est aussi très amusant. Emmenez vos enfants passer une journée à la piscine.

 

8. Jouez au ballon

Enfin, si vous avez quelques minutes avant ou peut-être après le repas du soir, sortez et lancez une balle à droite et à gauche. Faites-le avec d’autres hommes et femmes autour de vous. C’est une activité divertissante que tout le monde peut faire.