Il est tout à fait normal de se détendre au cours du week-end, à la suite des longues journées de travail stressantes cumulées en semaine. Des activités de détente sont multiples, mais il faut parfois être un peu plus créatif pour sortir de la routine. Découvrez dans cet article 5 idées d’activités créatives et des outils nécessaires pour leur réalisation.

 

Quelques activités créatives de détente

 

Il existe plusieurs types d’activités créatives pour se détendre parmi lesquelles on retrouve :

 

Le coloriage thérapeutique

Le coloriage est une thérapie anti-stress. Il favorise une déconnexion totale de la vie d’adulte et vous recentre sur vous-même. Cette activité renferme de véritables effets anti-stress. Lorsque vous mettez en exergue votre sens de créativité et que vous réalisez des motifs complexes de façons répétées, vous vous plongez ainsi dans un état semblable à la méditation.

 

La peinture

C’est une activité qui permet de lâcher prise après une dure journée. La peinture aquarelle convient non seulement aux enfants, mais également aux adultes. De plus, elle représente un guide pour se laisser aller à son imagination. La peinture est apaisante et créative, avec un objectif d’épanouissement.

 

Le tricotage

Faire du tricotage permet de lutter contre le stress. En effet, avoir ses mains occupées facilite la détente et la déconnexion avec tout élément qui pourrait vous stresser. Il s’agit d’une réelle thérapie qui nécessite une certaine concentration et la focalisation de son esprit. Le résultat de satisfaction après une pièce réalisée, est indescriptible. Vous retrouverez une paix intérieure. Par ailleurs, la répétition suivie de la concentration sur le mouvement vous plonge dans un état de méditation similaire à celui du yoga.

 

L’écriture

Elle est connue de tous comme une thérapie pour se libérer de ses démons et lâcher prise. Être couché et pouvoir exprimer ses émotions sur du simple papier suffit pour se détendre. De nombreuses personnes se disent que pour écrire il faut avoir forcément une certaine inspiration. Toutefois, se laisser aller et faire parler ses émotions dans un Bullet journal, un papier ou un simple cahier vous éloigne du stress.

 

Le jardinage

Il fait partie des activités qui luttent contre le stress. Vous n’avez pas besoin de disposer d’un grand jardin. Cajoler des plantes sur son balcon permet d’apaiser l’esprit. C’est une thérapie proposée par des médecins au sein des maisons de retraite et hôpitaux. En effet, elle offre la possibilité de s’épanouir et de se reposer. Après une telle activité, la sensation de fierté et de confiance en soi est énorme.

 

Quels sont les outils nécessaires pour réaliser ses activités ?

 

Une chose à ne pas omettre, c’est que vous avez besoin de quelques outils lors de la réalisation des précédentes activités créatives. Rendez-vous donc à la mercerie afin de vous en procurer. Pour chaque activité, il vous faut :

  • des crayons de couleur pour le coloriage ;
  • des peintures de différentes couleurs, un pinceau et un tableau ou un cahier de dessin ;
  • un crochet et des fils pour le tricotage ;
  • un stylo et un calepin ou des feuilles volantes pour l’écriture ;
  • des plantes et de l’eau pour le jardinage.

Se détendre au cours du week-end vous permet de mieux reprendre vos esprits. Alors, ne vous privez surtout pas de quelques activités créatives.