Utilisés depuis très longtemps, les super-aliments ont toujours été appréciés pour leurs nombreux atouts. De plus en plus populaires, ces denrées contiennent de fortes teneurs en substances nutritives. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les super-aliments.
Que signifie le terme super-aliment ?
Aussi connus sous l’appellation super-food, les super-aliments représentent une catégorie particulière de denrées. En effet, ils disposent de propriétés exceptionnelles pour la santé et le bien-être général de l’organisme. Si les fruits représentent les super-aliments les plus fréquemment cités, il en existe pourtant une grande variété. C’est notamment le cas des racines, des graines ou encore du collagène marin.
Pourquoi les super-aliments sont-ils bénéfiques pour les sportifs ?
Au-delà des bénéfices qu’elle procure, la pratique régulière du sport impose également des efforts aux muscles. Ces derniers ont alors besoin d’un plus grand apport énergétique pour faire face à la pression. Afin d’éviter des perturbations sur sa santé, le sportif doit donc avoir une alimentation adaptée à son activité. Il doit alors compléter son régime nutritionnel par des super-aliments pour être au maximum de sa forme. Dans ce cadre, différentes substances peuvent être consommées en fonction du résultat escompté.
Le collagène marin
Le collagène est une substance naturellement présente dans le corps humain qui représente un constituant majeur des tissus conjonctifs. Il est indispensable dans la construction des cartilages, des os et autres tissus conjonctifs. Bien qu’il représente 30 % des protéines totales de l’organisme, le collagène diminue au fil du temps. Cependant, il ne se renouvelle pas, nécessitant ainsi un apport extérieur. D’après les explications à découvrir sur NuviLine, ce complément peut se faire par la prise de collagène marin. Véritable source de jouvence, ce super-aliment favorise la souplesse et l’élasticité de la peau. Il renforce également la structure osseuse et réduit la dégradation articulaire. Cela est très bénéfique si vous pratiquez un sport d’endurance ou de force par exemple.
La spiruline
Super-aliment par excellence, la spiruline offre un soutien incomparable à l’organisme. Riche en fer, elle permet une meilleure oxygénation des cellules et des muscles. De plus, la vitamine B9 qu’elle contient participe à l’absorption du fer ainsi qu’à l’anabolisme musculaire. Avec sa forte teneur en vitamines B1, B6 et B12, la spiruline est idéale lors des épreuves d’endurance. En effet, elle fournit l’énergie nécessaire à la préparation ainsi qu’à la récupération musculaire avant et après l’effort. Mieux, les agents actifs qui la composent fournissent une protection optimale contre l’effet pro-oxydant lié aux sports d’endurance. Si vous êtes plutôt amateur d’haltérophilie, la spiruline peut également être un excellent allié. En effet, elle est très pauvre en matière grasse et réduit l’apport calorique tout en optimisant votre masse calorique.
Le ginseng
Que vous soyez un sportif professionnel ou amateur, consommer du ginseng peut être très bénéfique. En effet, ce super-aliment est réputé pour stimuler les muscles en luttant contre les radicaux libres. Ainsi, vous évitez la fatigue musculaire causée par l’effort physique. De plus, ce produit améliore considérablement votre endurance en augmentant l’oxygénation de vos cellules. Il favorise de plus la détoxification de votre organisme après votre entraînement.
